Laika ziņas
Šodien
Viegls lietus
Aktuāli
Rīgā +3 °C
Viegls lietus
Piektdiena, 24. janvāris
Krišs, Eglons, Ksenija, Egle

Ieva Štāle

Kad vecums kļūst nasta

«Vecmāmiņu vairs nevarējām viņas dzīvoklī atstāt vienu - viņa bieži aizejot aizmirsa aizslēgt dzīvokli un runāja dīvainas lietas. Sociālās aprūpes namos nebija vietas, un, kamēr gaidījām rindā uz pansionātu, ome dzīvoja kopā ar mums - tie bija divi mokpilni mēneši,» savu stāstu sāk Sandra. Jaunā sieviete par vecmāmiņu runā nosvērti, bez liekām emocijām, viņa zina, kā tas ir - dzīvot kopā ar gados vecu cilvēku, kam konstatēta demence.

Internetu izmanto norēķiniem

Gan senioru, gan Latvijas kopējo mājsaimniecību iedzīvotāji visbiežāk internetu lieto norēķiniem internetbankā un specializētajos norēķinu portālos.

Ar vairākiem apkures veidiem drošāk un izdevīgāk

«Siltumenerģijas ražotājam ir jāprot sabalansēt vides aizsardzības prasības ar finansēm, ņemot vērā arī kurināmā diversifikācijas aspektu. Biokurināmā izmantošanas jomā esam pieņēmuši nedaudz piesardzīgu, bet, manuprāt, pareizu stratēģiju - uzstādījuši jaunas, modernas iekārtas, kas maksimāli strādā visu gadu un centralizētajā siltumapgādē līdz ar to nodrošina vasaras slodzi, bet dabasgāzi izmantojam apkures sezonā.

Uzlabojuši arī mikroklimatu telpās(1)

Realizējot notekūdeņu siltuma atgūšanas tehnoloģijas ieviešanas projektu Rīgas Tehniskās universitātes (RTU) dienesta viesnīcās Ķīpsalā, vienlaikus tajās tika uzstādītas inovatīvas dzesēšanas iekārtas, kas uzlabo telpu mikroklimatu. Ventilācijas un ēku dzesēšanas iekārtu nozarē to dēvē par netiešo adiabatisko jeb iztvaikošanas dzesēšanu. Parasti ar adiabatisko sistēmu saprot tiešu āra gaisa dzesēšanu, izsmidzinot tajā ūdeni, taču ventilācijas iekārtā izmanto netiešo, tas nozīmē, ka telpas relatīvais mitrums netiek ietekmēts.

Atgūst siltumu no notekūdeņiem(2)

Rīgas Tehniskās universitātes dienesta viesnīcās Ķīpsalā ievieš rekuperācijas sistēmu, kas ļauj ietaupīt līdz 60% energoresursu

Novērtē inovatīvo pakalpojumu

Latvijā ir daudz senioru, kuri dzīvo vieni nomaļās viensētās un neizmanto sociālo aprūpes centru pakalpojumus. Pērn Latvijas Samariešu apvienība sadarbībā ar piecām Latvijas pašvaldībām Skrundas, Smiltenes, Balvu, Ventspils un Jelgavas novados realizēja inovatīvu pakalpojumu kompleksu Samariešu atbalsts mājās.

Senioru diena būs īpaša

Svētdien, 29. novembrī, Rīgas vēstures un kuģniecības muzejs aicina apmeklēt Senioru dienas Satikšanās Rīgas gadsimtu namā programmu, veltītu Pirmajai Adventei, ievadot Ziemassvētku gaidīšanas laiku.

Dzīvē ir jāmeklē momenti

«Ir jāmīl tas, ko tu dari! Pat tas, ko lasi vai gatavo pusdienām. Un ir jāmīl sava tēvu zeme,» par būtisko vecumdienās saka seniors Gunārs Dainis Sproģis. Ar viņu tiekamies Jūrmalas pilsētas muzejā Majoros, kur seniors sarīkojis personālizstādi Pie jūras dzīve mana - tā mākslinieks nosaucis savu jau 15.

Uzlabojuši arī mikroklimatu telpās

Realizējot notekūdeņu siltuma atgūšanas tehnoloģijas ieviešanas projektu Rīgas Tehniskās universitātes (RTU) dienesta viesnīcās Ķīpsalā, vienlaikus tajās tika uzstādītas inovatīvas dzesēšanas iekārtas, kas uzlabo telpu mikroklimatu. Ventilācijas un ēku dzesēšanas iekārtu nozarē to dēvē par netiešo adiabatisko jeb iztvaikošanas dzesēšanu. Parasti ar adiabatisko sistēmu saprot tiešu āra gaisa dzesēšanu, izsmidzinot tajā ūdeni, taču ventilācijas iekārtā izmanto netiešo, tas nozīmē, ka telpas relatīvais mitrums netiek ietekmēts.

Atgūst siltumu no notekūdeņiem

Rīgas pilsētā notekūdeņu kanalizācijas sistēmas cauruļu kopējais garums ir vairāk nekā 1000 kilometru - tas ir gandrīz tikpat liels attālums, cik no Rīgas līdz Berlīnei. Pilsētas netīrie ūdeņi aizplūst uz notekūdeņu attīrīšanas staciju Daugavgrīva Bolderājā, kur katru dienu tiek apstrādāti vidēji 150 tūkstoši kubikmetru kanalizācijas ūdeņu - tik liela apjoma pārvadāšanai būtu nepieciešams 2500 dzelzceļa cisternu. Līdz ar notekūdeņiem prom aizplūst arī siltums, taču mūsdienās inovatīvi tehnoloģiski risinājumi ļauj to atgūt un ietaupīt energoresursus.

Lai nesaltu, izmanto gan zemes, gan saules siltumu(5)

Neatkarība - šis ir atslēgas vārds, kāpēc Uldis Pabērzis pirms sešiem gadiem izvēlējās sākt būvēt pasīvo māju. "Negribēju būt atkarīgs no jebkādiem ārējiem apstākļiem, bet, lai uzbūvētu energoneatkarīgu māju ar mazu resursu patēriņu, kā siltuma avoti jāizmanto dabas resursi - zemes un saules siltums," atzīst gandrīz 600 kvadrātmetru plašās mājas Mežaparkā saimnieks Uldis Pabērzis.

Uzlabojies veselības pašvērtējums

Pēdējo piecu gadu laikā ir būtiski uzlabojies senioru veselības pašnovērtējums, liecina 2014. gada Centrālās statistikas pārvaldes (CSP) īstenotā Eiropas iedzīvotāju veselības apsekojuma provizoriskie rezultāti. Ja 2008. gadā 41,0% senioru vecumā virs 65 gadiem apgalvoja, ka jūtas slikti vai ļoti slikti, tad 2014. gadā tādu ir krietni mazāk (32,4%). Arī senioru skaits, kas savu veselību vērtē kā labu vai ļoti labu, ir pieaudzis par 2,7 procentpunktiem*.

Lai nesaltu, izmanto gan zemes, gan saules siltumu

Neatkarība - šis ir atslēgas vārds, kāpēc Uldis Pabērzis pirms sešiem gadiem izvēlējās sākt būvēt pasīvo māju. «Negribēju būt atkarīgs no jebkādiem ārējiem apstākļiem, bet, lai uzbūvētu energoneatkarīgu māju ar mazu resursu patēriņu, kā siltuma avoti jāizmanto dabas resursi - zemes un saules siltums,» atzīst gandrīz 600 kvadrātmetru plašās mājas Mežaparkā saimnieks Uldis Pabērzis.

Pasīvā māja, kurā nekad nesalst(46)

"Esmu pat ļoti apmierināts ar uzcelto māju. Kaut arī būvniecības procesā neiztika bez kļūdām un problēmām, iecere bija tā vērta. Vairs nav jārūpējas par apkuri, un dzīves kvalitāte jūtami uzlabojusies," saka Voldemārs Jānis Uplejs, vienģimenes pasīvās dzīvojamās mājas Ikšķiles novadā saimnieks.

Ar datoru uz tu

Jau vairāk nekā puse jeb 58% iedzīvotāju vecumā no 51 līdz 74 gadiem lieto datoru! Un tas ir par 20% vairāk nekā pirms pieciem gadiem. Kā liecina Lattelecom sociālās atbildības iniciatīvas Pieslēdzies, Latvija! veiktais pētījums, arī internetu lieto 55% senioru.

Atvērtas Veselības istabas

Rīgā un visā Latvijā jau kopš 2001. gada darbojas Latvijas Sarkanā Krusta Veselības istabas, kur ikviens ātri un vienuviet var saņemt profesionālas konsultācijas un profilaktiskus veselības izmeklējumus.

Latvijas lepnuma stāsts: Kokļu meistara sirdī tautas mūzikas gēns(16)

"Katrs cilvēks ir kā dārgakmens - mazāks vai lielāks, tas atkarīgs no viņa darbiem, attieksmes pret otru un mīlestības starojuma. Šāds cilvēks ir Imants Robežnieks - Latvijā un pasaulē vienīgais koncertkokļu meistars,» _Latvijas lepnuma_balvas pieteikumam raksta Nacionālās bibliotēkas darbiniece Valda Upena un turpina, «ir ļoti daudz noslēpumu, kā panākt, lai koka dēlīši skanētu, un tas ir meistara pārziņā.

Sirdī tautas mūzikas gēns

«Katrs cilvēks ir kā dārgakmens - mazāks vai lielāks, tas atkarīgs no viņa darbiem, attieksmes pret otru un mīlestības starojuma. Šāds cilvēks ir Imants Robežnieks - Latvijā un pasaulē vienīgais koncertkokļu meistars,» Latvijas lepnuma balvas pieteikumam raksta Nacionālās bibliotēkas darbiniece Valda Upena un turpina, «ir ļoti daudz noslēpumu, kā panākt, lai koka dēlīši skanētu, un tas ir meistara pārziņā.

Māja bez jaudīgas apkures. Māja, kurā nekad nesalst

«Esmu pat ļoti apmierināts ar uzcelto māju. Kaut arī būvniecības procesā neiztika bez kļūdām un problēmām, iecere bija tā vērta. Vairs nav jārūpējas par apkuri, un dzīves kvalitāte jūtami uzlabojusies,» saka Voldemārs Jānis Uplejs, vienģimenes pasīvās dzīvojamās mājas Ikšķiles novadā saimnieks.

Siltumu iegūst, kombinējot zemes un saules enerģiju(1)

"Pasaulē aizvien vairāk apzinās, ka dabas resursi jātaupa. Videi draudzīgs, energoefektīvs siltumnodrošinājums ir viens no veidiem, kā samazināt izmešus. Taču zaļās tehnoloģijas ir efektīvas tikai tad, ja pareizi strādā un to izmantošana ir ekonomiski pamatota," uzsver Dabas aizsardzības pārvaldes (DAP) Vidzemes reģionālās administrācijas vecākais referents nekustamā īpašuma apsaimniekošanas jomā Gintārs Rubenis.

Ar vingrošanu pret rudens grūtsirdību. Kas jāņem vērā, lai treniņš izdotos?(2)

Senioriem, kuri rudenī un ziemā biežāk sirgst ar grūtsirdību un sastopas ar hronisko slimību saasināšanos, ir īpaši svarīgi regulāri nodarboties ar sportiskām aktivitātēm. Kas jāņem vērā, lai treniņš būtu izdevies un pozitīvi ietekmētu veselību?Jūrmalas rehabilitācijas centra Jaunķemeri fizioterapeite Baiba Augule senioriem iesaka nodarboties gan ar aerobām fiziskām aktivitātēm sirds un asinsrites, kā arī elpošanas sistēmas attīstīšanai, gan arī veikt vingrinājumus muskuļu stāvokļa uzlabošanai: "Iešana vai dozēta soļošana, riteņbraukšana, peldēšana, nūjošana, kāpšana pa kāpnēm vai dejošana ir tikai daļa no aerobajām fiziskajām aktivitātēm.

Garāžā dzimst labākās idejas(6)

Ikviena seniora dzīvē var pienākt brīdis, kad nevajadzētu palikt vienam un norobežoties no sabiedrības. Vienatne var būt postoša. Tā var pārklāt dzīvi kā tumšs deķis, padziļinot rudenim tik raksturīgo grūtsirdību. Pirms 13 gadiem Skaistkalnes seniorei Ievai Trušinskai pietika apņēmības savā dzīves pagrieziena posmā neļauties pesimismam - lai nepaliktu viena, viņa savas mājas nu jau tukšajā garāžā saaicināja citas Skaistkalnes seniores.

Ar vingrošanu pret rudens grūtsirdību

Senioriem, kuri rudenī un ziemā biežāk sirgst ar grūtsirdību un sastopas ar hronisko slimību saasināšanos, ir īpaši svarīgi regulāri nodarboties ar sportiskām aktivitātēm. Kas jāņem vērā, lai treniņš būtu izdevies un pozitīvi ietekmētu veselību?

Garāžā dzimst labākās idejas

Ikviena seniora dzīvē var pienākt brīdis, kad nevajadzētu palikt vienam un norobežoties no sabiedrības. Vienatne var būt postoša. Tā var pārklāt dzīvi kā tumšs deķis, padziļinot rudenim tik raksturīgo grūtsirdību. Pirms 13 gadiem Skaistkalnes seniorei Ievai Trušinskai pietika apņēmības savā dzīves pagrieziena posmā neļauties pesimismam - lai nepaliktu viena, viņa savas mājas nu jau tukšajā garāžā saaicināja citas Skaistkalnes seniores.

Siltumu iegūst, kombinējot zemes un saules enerģiju

«Pasaulē aizvien vairāk apzinās, ka dabas resursi jātaupa. Videi draudzīgs, energoefektīvs siltumnodrošinājums ir viens no veidiem, kā samazināt izmešus. Taču zaļās tehnoloģijas ir efektīvas tikai tad, ja pareizi strādā un to izmantošana ir ekonomiski pamatota,» uzsver Dabas aizsardzības pārvaldes (DAP) Vidzemes reģionālās administrācijas vecākais referents nekustamā īpašuma apsaimniekošanas jomā Gintārs Rubenis.

Var nopērties arī, neejot pirtī(1)

Seniores Annas Luteres mājas pagalmā Priekuļu novada Veselavā aug trīs diži koki - ozols, kļava, osis; viņa teic, ka tie latviešiem esot trīs svarīgākie. "Katru rītu ar saviem karaļiem sasveicinos," saka Anna. Dārzā sakrituši āboli, ap māju krāšņojas salnas vēl neskartas rudens puķes. Netālu ir mežs, bet līdz tam jāpāriet pāri laukam, kas pilns ar enerģētiski spēcīgiem augiem.

Var nopērties arī, neejot pirtī

Seniores Annas Luteres mājas pagalmā Priekuļu novada Veselavā aug trīs diži koki - ozols, kļava, osis; viņa teic, ka tie latviešiem esot trīs svarīgākie. «Katru rītu ar saviem karaļiem sasveicinos,» saka Anna. Dārzā sakrituši āboli, ap māju krāšņojas salnas vēl neskartas rudens puķes. Netālu ir mežs, bet līdz tam jāpāriet pāri laukam, kas pilns ar enerģētiski spēcīgiem augiem.

Suitu sievas optimismu stiprina ceļojot

Vecums nav šķērslis ne ceļošanai, ne jaunu draugu iegūšanai. Tūrisma firmu novērojumi liecina, ka seniori ir tā ceļotāju grupa, kas savus ceļojumus plāno. Pasaulē senioriem vislabāk patīk ceļot ar kruīza kuģiem. Daļa kruīzu paredzēti tieši senioriem un piedāvā īpašu aprūpi - arī ratiņkrēslus un citas mobilās palīgierīces, lai seniori spētu ceļot jebkurā vecumā, neizjūtot diskomfortu veselības stāvokļa dēļ.

Insultu iespējams novērst

Saskaņā ar Pasaules insulta organizācijas datiem katrai piektajai sievietei dzīves laikā draud insults. Īpaši augsts insulta risks, salīdzinot ar jebkuru citu demogrāfisko grupu, ir sievietēm pēc 85 gadiem. Statistika liecina, ka 60% no visiem insulta izraisītajiem nāves gadījumiem ir bijuši sievietēm.