Laika ziņas
Šodien
Skaidrs
Aktuāli
Rīgā +4 °C
Skaidrs
Pirmdiena, 20. aprīlis
Mirta, Ziedīte

Diāna Kārkliņa

Dzīvei nav jābūt supersaldai(18)

Tieši ar ogļhidrātiem cilvēkam, vadoties pēc veselīga uztura ieteikumiem, jāuzņem 50-60% no visas dienas enerģijas. Taču ogļhidrāti ir dažādi, un vienkāršais cukurs jeb saharoze no tā visa drīkst būt pavisam niecīga daļa. Realitātē gan mēdz būt citādi, un apēstā cukura kaudzīte ir daudz lielāka - gan dēļ steigas, vēlmes enerģiju iegūt pēc iespējas ātri un neveselīgiem ēšanas paradumiem, kas rezultējas nemitīgas saldumu kāres apburtajā lokā, gan dēļ uzmanības nepievēršanas tam, cik īstenībā daudz cukura satur izvēlētie produkti.

Kas netīk blaugznām(3)

Blaugznas izraisa sausa āda, jutīgums pret noteiktiem matu kopšanas līdzekļiem vai sēnīte. Lai gan blaugznu apkarošanai domāts plašs klāsts ar dažādiem pretblaugznu šampūniem, ar tām var tikt galā, izmantojot arī mājās atrodamus risinājumus, balstoties uz dermatologu stāstīto, raksta portāls Health.com.

Ģimene un atbildīgs bizness

Intervijas dienā mūs sagaidot, Dace Helmane rokās tur desmit gadu vecu Karjeras Dienas rakstu par to, kā viņa uz darbu ņem līdzi nepilnu gadu veco dēliņu Krišjāni. Vēlāk kopā ar Daci uz darbu nākušas arī abas viņas meitas - Marta un tagad arī mazā Otīlija.

Iespēja sēdoša darba veicējiem

Rīdziniekiem šoruden ir iespēja apmeklēt bezmaksas seminārus un fitnesa treniņus sēdoša darba veicējiem, ko vada uztura speciālisti, fizioterapeiti un pieredzējuši fitnesa treneri. Tos organizē Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar biedrību Veselībai un attīstībai. Apmeklētāji tajos var uzzināt, kā ar efektīviem, taču vienkāršiem paņēmieniem pārtiku un fiziskos vingrinājumus pārvērst enerģijā un spēkā, kā panākt, lai darba procesā varētu iegūt vairāk enerģijas, kā vairot dzīvesprieku un attīrīt organismu, var arī iegūt daudz citu vērtīgu ieteikumu, kas noderēs ikdienā visa mūža garumā.

Dzīvei nav jābūt supersaldai

Tieši ar ogļhidrātiem cilvēkam, vadoties pēc veselīga uztura ieteikumiem, jāuzņem 50-60% no visas dienas enerģijas. Taču ogļhidrāti ir dažādi, un vienkāršais cukurs jeb saharoze no tā visa drīkst būt pavisam niecīga daļa. Realitātē gan mēdz būt citādi, un apēstā cukura kaudzīte ir daudz lielāka - gan dēļ steigas, vēlmes enerģiju iegūt pēc iespējas ātri un neveselīgiem ēšanas paradumiem, kas rezultējas nemitīgas saldumu kāres apburtajā lokā, gan dēļ uzmanības nepievēršanas tam, cik īstenībā daudz cukura satur izvēlētie produkti.

Kas netīk blaugznām

Blaugznas izraisa sausa āda, jutīgums pret noteiktiem matu kopšanas līdzekļiem vai sēnīte. Lai gan blaugznu apkarošanai domāts plašs klāsts ar dažādiem pretblaugznu šampūniem, ar tām var tikt galā, izmantojot arī mājās atrodamus risinājumus, balstoties uz dermatologu stāstīto, raksta portāls Health.com.

Jūtas pelnījuši vairāk

Vismaz 800 eiro mēnesī - tik lielu algu par savu vēlamo un savām zināšanām un prasmēm atbilstošāko uzskata vairāk nekā puse jauniešu Latvijā. SEB bankas veikta aptauja, kurā pēc viedokļa vaicāts ap 400 jauniešiem vecumā no 18 līdz 25 gadiem, rāda, ka diezgan augstas atalgojuma ambīcijas ir gan tiem no viņiem, kas šobrīd jau strādā, gan tiem, kas savas darba gaitas vēl nav lāgā sākuši. Tomēr nevar teikt, ka šīs ambīcijas sakristu ar reālo situāciju darba tirgū.

Lai būtu jāpalauza galva

«Jurista profesija nav nekāds sausais kvadrāts, arī te reizēm jābūt ļoti radošam,» saka Rolands Žīgurs (24), stāstot par savas nodarbošanās grūtajām pusēm: ja gadās ilgi cīnīties ap kādu juridisku problēmu, pienāk brīdis, kad gribas visam atmest ar roku, bet vienlaikus tas ir arī brīdis, kad esi spiests izdomāt ko jaunu - veidu, kā problēmu apiet.

Vairākas skolas sāk projektu, lai mājasdarbi kļūtu jēgpilnāki

Desmit Rīgas vidusskolas sadarbībā ar LU Pedagoģijas, psiholoģijas un mākslas fakultātes mācībspēkiem uzsākušas projektu Jēgpilni mājasdarbi. Tā mērķis ir izstrādāt un praksē pārbaudīt mājasdarbu vietu un lomu bērnu mācīšanās procesā, kā arī veicināt skolēnu sasniegumu motivāciju.

Tas, ko elpojam, sēžot korķī

Ja, sēžot savā automašīnā satiksmes sastrēguma laikā, turēsiet logus aizvērtus un auto ventilatorus izslēgtus, toksisku izgarojumu ieelpošanas riskam būsiet sevi pakļāvuši par 76% mazāk, rāda pētījums, kas nesen veikts Sarejas Universitātē Lielbritānijā.

Iekļauties sportisko kolēģu kopienā

Esam sēdoša civilizācija. Arī Latvijā vismaz reizi nedēļā ar sportu nodarbojas tikai 31% iedzīvotāju, kamēr 36% sēžot pavada vairāk nekā 5,5 stundas dienā, liecina Eirobarometra aptauja (2013. g.). Skaidrs, ka tas uz mūsu veselību atsaucas slikti.

Pilotskolām patīk

Pērn uzsākto datorikas mācīšanas pilotprojektu Latvijas skolās tā īstenotāji - Latvijas Informācijas un komunikācijas tehnoloģiju asociācija (LIKTA) un Izglītības un zinātnes ministrija (IZM) - vērtē kā lietderīgu un turpināmu. Līdzīgās domās ir arī informātikas skolotāji, no kuriem 83% par datorikas apguves pilotprojektu izsakās atzinīgi, rāda LIKTA veiktā pedagogu aptauja.

Erudīcijas sacensībās uzvar «gumijas pīlītes»

Par komandu, kas uzvarējusi Eiropas Savienības erudīcijas sacensībās Latvijā Eiropas pieccīņa, kļuvusi Fire Breathing Rubber Duckies, kuras dalībnieki pārstāv Rīgu, Salaspili un Cēsis. Sacensībās, kas Latvijā šogad notika pirmo reizi, komanda balvā ieguva 3000 eiro, par ko varēs doties kopīgā ceļojumā uz kādu no ES dalībvalstīm.

Viedierīces raisa izklaidību(2)

Kaut arī pieņemts uzskatīt, ka viedierīces mūsu darba ikdienu atvieglo un padara efektīvāku, šo pieņēmumu nevajadzētu vispārināt. Psiholoģisks eksperiments, kas pēc starptautiskā kiberdrošības uzņēmuma _Kaspersky Lab_pasūtījuma veikts Vircburgas un Notingemas Trentas Universitātē, rāda - lai gan viedtālruņi mums palīdz viegli uzturēt kontaktus ar kolēģiem, saņemt un sūtīt e-pastus un paveikt steidzamus uzdevumus, kad esam ceļā vai ārpus biroja, patiesībā tie mūs padara mazāk produktīvus, kad strādājam pie rakstāmgalda, šonedēļ vēstīja Karjeras Diena.

Atskārta, ka nav Visuma centrs

12. klasē Reinis Jansons (34) tika pie iespējas divas nedēļas pavasarī pastrādāt Hansabankā (tagadējā Swedbank) par kurjeru, pirms tam gan veicot pārrunas ar skolu, kas nebija gluži sajūsmā par skolēna vēlmi strādāt mācību laikā. Ģimenē pret izglītību un tās kvalitāti bija ļoti nopietna attieksme, tāpēc Reinis mācījās Rīgas Komercskolā, kas nozīmēja arī zināmu orientāciju uz finanšu jomu nākotnē.

Bērni pielaiko karjeru

Liepājā koncertzāles Lielais dzintars kamerzālē pagājušajā nedēļā tika atklāta ceļojošā izstāde Bērni pielaiko karjeru, kuru apmeklēt bez maksas aicināts ikviens interesents. Izstāde Liepājā būs eksponēta līdz 18. septembrim, savukārt pēc tam to būs iespēja skatīt Grobiņā, Pāvilostā, Durbē, Priekulē un Nīcā. Kā stāsta projekta vadītāja Tatjana Jaremčuka, visticamāk, izstāde būs aplūkojama arī Rīgā Latvijas Nacionālajā bibliotēkā, raksta LETA.

Tas, ko elpojam, sēžot «korķī»

Ja, sēžot savā automašīnā satiksmes sastrēguma laikā, turēsiet logus aizvērtus un auto ventilatorus izslēgtus, toksisku izgarojumu ieelpošanas riskam būsiet sevi pakļāvuši par 76% mazāk, rāda pētījums, kas nesen veikts Sarejas Universitātē Lielbritānijā. Iespējams, tā ir daudziem autovadītājiem jau sen zināma gudrība, taču pirmo reizi pētnieki saistībā ar satiksmes un gaisa piesārņojumu tik detalizēti testējuši dažādus automašīnu ventilācijas sistēmu variantus.

Iekļauties sportisko kolēģu kopienā

Esam sēdoša civilizācija. Arī Latvijā vismaz reizi nedēļā ar sportu nodarbojas tikai 31% iedzīvotāju, kamēr 36% sēžot pavada vairāk nekā 5,5 stundas dienā, liecina Eirobarometra aptauja (2013. g.). Skaidrs, ka tas uz mūsu veselību atsaucas slikti. Lai motivētu cilvēkus kustēties vairāk un lai vairotu viņu izpratni par kustīguma plusiem, no 17.

Nāc uz baseinu naktī!

17. septembrī Eiropas Sporta nedēļas ietvaros RTU Ķīpsalas peldbaseinā jau otro gadu pēc kārtas norisināsies Nakts peldējums - aktīvu un veselīgu dzīvesveidu veicinošs pasākums, kurā var piedalīties ikviens peldēšanas entuziasts un aktīvā dzīvesveida piekritējs neatkarīgi no vecuma, dzimuma un fiziskās sagatavotības.

Apbalvo labākos studiju darbus IT jomā

LU Fonds sadarbībā ar IT uzņēmumiem Accenture Latvia un Exigen Services Latvia paziņojis un apbalvojis labākos, kas šogad Latvijas augstskolās izstrādājuši bakalaura un maģistra darbus IT jomā - konkursa ZIBIT uzvarētājus. Par labāko bakalaura darbu tika atzīts Krista Magona (LU) darbs Eliptisko līkņu kriptosistēmu pielietojumi.

Viedierīces raisa izklaidību

Kaut arī pieņemts uzskatīt, ka viedierīces mūsu darba ikdienu atvieglo un padara efektīvāku, šo pieņēmumu nevajadzētu vispārināt. Psiholoģisks eksperiments, kas pēc starptautiskā kiberdrošības uzņēmuma Kaspersky Lab pasūtījuma veikts Vircburgas un Notingemas Trentas Universitātē, rāda - lai gan viedtālruņi mums palīdz viegli uzturēt kontaktus ar kolēģiem, saņemt un sūtīt e-pastus un paveikt steidzamus uzdevumus, kad esam ceļā vai ārpus biroja, patiesībā tie mūs padara mazāk produktīvus, kad strādājam pie rakstāmgalda.

Go Beyond iesaukums

Jauniešu attīstības programma Go Beyond aicina 18-23 gadus vecus jauniešus līdz 23. septembrim aizpildīt pieteikuma anketu vietnē www.gobeyond.lv un pieteikties jaunajam 2017. gada programmas iesaukumam. Programma notiks jau piekto gadu, un, tāpat kā iepriekš, tās dalībniekiem būs iespēja attīstīt gan savas prasmes, gan dažādus projektus.

Iesildījās Islandē, tēmē uz Antarktiku(3)

Sava burvība ir visos pētniecības posmos, bet iespaidiem bagātākais ir būt uz paša ledāja, atzīst Latvijas polārpētnieki no Latvijas Universitātes Ģeogrāfijas un Zemes zinātņu fakultātes (LU ĢZZF), kuri 5. augustā atgriezās no savas pirmās zinātniskās ekspedīcijas uz Rasela ledāju Grenlandē.

Zaļa pētnieku skola(1)

Vasarā vairākās Latvijas augstskolās norisinājās starptautiskas vasaras skolas, un izņēmums nebija arī Rīgas Tehniskā universitāte (RTU). Te augusta vidū piecu dienu garumā dažādu valstu maģistrantūras un doktorantūras studenti, kuri specializējas dažādās jomās (arhitektūrā, bioloģijā, bioķīmijā, materiālzinātnēs, izglītībā, rūpnieciskajā dizainā, biznesa vadībā u. c.), meklēja un radīja jaunus risinājumus nozīmīgām vides problēmām un inženiertehniskajiem izaicinājumiem zaļo tehnoloģiju jomā.

Iesildījās Islandē, tēmē uz Antarktiku

Sava burvība ir visos pētniecības posmos, bet iespaidiem bagātākais ir būt uz paša ledāja, atzīst Latvijas polārpētnieki no Latvijas Universitātes Ģeogrāfijas un Zemes zinātņu fakultātes (LU ĢZZF), kuri 5. augustā atgriezās no savas pirmās zinātniskās ekspedīcijas uz Rasela ledāju Grenlandē. Tagad viņiem un citiem piesaistītajiem pētniekiem sācies ilgākais process - savākto paraugu analizēšana un izpēte, kam var sekot gan vilšanās, gan atklājumi.

Zaļa pētnieku skola

Vasarā vairākās Latvijas augstskolās norisinājās starptautiskas vasaras skolas, un izņēmums nebija arī Rīgas Tehniskā universitāte (RTU). Te augusta vidū piecu dienu garumā dažādu valstu maģistrantūras un doktorantūras studenti, kuri specializējas dažādās jomās (arhitektūrā, bioloģijā, bioķīmijā, materiālzinātnēs, izglītībā, rūpnieciskajā dizainā, biznesa vadībā u. c.), meklēja un radīja jaunus risinājumus nozīmīgām vides problēmām un inženiertehniskajiem izaicinājumiem zaļo tehnoloģiju jomā.

Grib akadēmisko izglītību

Pretēji, piemēram, Zviedrijai, kur vairākas universitātes piedāvā iegūt akadēmisko izglītību mazumtirdzniecības nozarē, Baltijas valstīs šādu iespēju patlaban vēl nav, tāpēc mazumtirdzniecības uzņēmumiem kā darba devējiem ir daudz vairāk jāfokusējas uz darbinieku prasmju un iemaņu attīstību, intervijā aģentūrai LETA paudusi Rimi Baltic Group personāla direktore Pārsla Baško. Viņa arī izteikusies, ka akadēmiskā izglītība mazumtirdzniecībā ilgtermiņā varētu uzlabot situāciju nozarē Baltijas valstīs.

Notiks projektu vadības čempionāts skolēniem

Latvijas Nacionālās projektu vadīšanas asociācijas jauniešu grupa (IPMA Young Crew Latvia) jau otro gadu pēc kārtas organizē projektu vadības čempionātu vidusskolēniem, par pamatu ņemot līdzīgu čempionātu studentiem, kas Latvijā norisinājies jau sesto gadu, raksta LETA.

Absolventu pasaule

Latvijas augstskolas katru gadu arvien nopietnāk un mērķtiecīgāk darbojas pie savu absolventu kopienu veidošanas un saiknes saglabāšanas ar viņiem. No tā vesela rinda ieguvumu tiek gan augstskolai, gan tās beidzējiem - sākot no vērtīgu kontaktu tīkla un piederības sajūtas, beidzot ar finansiālu atbalstu ziedojumu veidā, ko no absolventiem saņem universitāte. Savs labums no augstskolas un absolventu sadarbības ir arī tiem, kas attiecīgajā izglītības iestādē studē patlaban.